激素如何影响您的皮肤 – 第 2 部分 月经周期和激素异常

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我们的荷尔蒙是一种非常强大的化学物质，不断地在我们的系统中涌动。他们都有不同的工作，有些在我们生活的某些时期占据主导地位。但它们如何影响我们的皮肤呢？

在三周的时间里，我将研究不同的生命阶段，哪些激素在这些时期最活跃，它们如何影响我们的皮肤，以及在这些条件下会出现哪些皮肤问题。

第 2 部分 月经周期和荷尔蒙失调

在度过青春期后（ 请参阅第 1 部分青春期与痤疮），我们最终成为年轻人，我们的性激素开始平衡。然而，有时它们会因为某种原因而失常，这可能会影响月经和女性生殖系统。当荷尔蒙失衡时，就会影响身体的其他部位。在这篇博文中，我们将深入探讨月经周期、常见的女性生殖疾病以及它们如何影响我们的皮肤。

月经周期

我们的荷尔蒙在整个月经周期中都会波动，但在月经之前或刚来月经时，痤疮往往会突然爆发。为什么是这样？您可能会认为这是因为我们的雄激素水平处于峰值（雄激素产量增加导致皮脂产量增加），但这在周期中期达到峰值。虽然尚不清楚确切的相关性是什么，但据认为，由于在一个月内荷尔蒙逐渐上升，皮脂分泌增加，这意味着在周期结束时，您的毛孔会过度劳累，更有可能变得毛孔粗大。被阻止。再加上死皮细胞和一些细菌的积累，就会出现痤疮。

您还可能会发现自己在月经来潮之前就想吃巧克力，因为每月这个时候胰岛素敏感性下降。屈服于你的渴望，任何高升糖指数或乳制品都会导致胰岛素水平飙升，从而提高雄激素水平，加剧皮脂分泌并导致更多斑点。 （这真的不公平吧？！）

而这只是正常的月经周期。当它不“正常”时会发生什么？

PCOS（多囊卵巢综合症）

多囊卵巢综合症的特点是月经不调、雄激素分泌过多和/或多囊卵巢。高胰岛素水平在多囊卵巢综合症中也很常见。由于这些因素，患有多囊卵巢综合症的女性更容易患痤疮，以及被称为多毛症的不必要的毛发生长。

子宫内膜异位症

当子宫外区域的子宫内膜组织异常生长时，即可诊断为子宫内膜异位症。这可能是由于雌激素产生过多、体内雌激素清除率降低和/或暴露于模仿雌激素的环境毒素引起的。子宫内膜异位症还与慢性炎症有关，慢性炎症会对免疫系统产生影响。子宫内膜异位症常见的皮肤病包括红斑痤疮、牛皮癣和湿疹。

建议

为了减少经前突发症状，我建议采取以下措施：

• 使用温和的去角质剂可以减少死皮细胞的堆积，尤其是在月经周期末期。我们的二合一面部磨砂膏 + 面膜非常完美！
• 将绿茶添加到您的日常护肤中。绿茶已被证明可以减少皮脂产生，其天然抗菌特性使其对减少痤疮爆发非常有效。您可以在我们全新的Ultimate Biome Spritz中找到绿茶。
• 当你想吃糖时，可以吃一些甜但低血糖指数的食物来减少胰岛素峰值，例如樱桃和其他浆果、角豆（试试角豆厨房——我个人的最爱）。

为了减少 PCOS 相关的痤疮，我建议采取以下措施：

• 评估并解决荷尔蒙水平不正常的问题。由于多囊卵巢综合症是一种个体化的疾病，因此需要根据具体情况进行治疗。能够提供帮助的从业者包括自然疗法师、营养师和全科医生。
• 将绿茶添加到您的日常护肤中。如上所述，绿茶已被证明可以减少皮脂产生，其天然抗菌特性使其对减少痤疮爆发非常有效。您可以在我们全新的Ultimate Biome Spritz中找到绿茶。
• 控制饮食。确保食物主要含有低血糖指数食物，减少乳固体（牛奶和冰淇淋），并增加富含欧米伽 3 和欧米伽 6 脂肪酸的抗炎食物。

为了减少子宫内膜异位症相关的炎症性皮肤病，我建议采取以下措施：

• 通过在饮食中添加更多“苦”食物（例如芸苔属蔬菜 - 西兰花、羽衣甘蓝、花椰菜）来支持肝功能，从而促进雌激素清除，减少酒精摄入量，增加运动并考虑使用肝脏支持补充剂（例如水飞蓟）。
• 减少接触模拟雌激素的环境毒素，例如塑料中的 BPA。
• 选择具有抗炎作用且有机的护肤品，以减少肝脏的毒性负荷。 Clémence Organics非常适合治疗炎症性皮肤病！

有关根据您的皮肤状况推荐产品的更多信息，请访问我们的自然疗法中心的皮肤协议或按皮肤状况购物（位于网站的顶部栏）。

一如既往，我随时为您提供帮助，因此如果您有任何疑问，请随时与我们联系。

我希望你觉得这对你有帮助。

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