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我们的荷尔蒙是一种非常强大的化学物质,不断地在我们的系统中涌动。他们都有不同的工作,有些在我们生活的某些时期占据主导地位。但它们如何影响我们的皮肤呢?
在三周的时间里,我将研究不同的生命阶段,哪些激素在这些时期最活跃,它们如何影响我们的皮肤,以及在这些条件下会出现哪些皮肤问题。
尽管生命的这两个阶段可能相距甚远,但它们都预示着荷尔蒙与正常水平发生显着变化的时代。
怀孕
许多女性生命中的这段美妙时光可以带来光彩照人或地狱般的肌肤。我们的身体反应不同,如果您有某种皮肤问题的倾向,那么这个时候它就会露出它丑陋的面孔!以下是怀孕期间出现的一些常见皮肤状况:
粉刺
一些女性获得怀孕“容光焕发”的原因与一些女性获得一生中最严重的痤疮的原因相同。雄激素水平升高会刺激皮肤皮脂分泌,导致油性皮肤和痤疮。
建议:虽然在此期间您必须让荷尔蒙发挥作用,但您可以通过健康饮食和正确的护肤来帮助控制皮脂分泌。饮食应包括低GI食物、减少乳固体(牛奶和冰淇淋)以及富含欧米伽3和欧米伽6脂肪酸的抗炎食物(鲑鱼、沙丁鱼、核桃、奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽)。护肤品应具有抗炎、天然抗菌和不致粉刺(不会堵塞毛孔)的作用。请参阅痤疮了解产品推荐。
妊娠纹
怀孕也意味着身体发生变化的时期,有生长的地方就有可能出现妊娠纹,最常见的是胸部、腹部和大腿。
建议:预防绝对胜于治疗。在您预计会出现妊娠纹的地方,进行治疗以减少妊娠纹的出现。我强烈推荐我们的Ultimate SOS Balm ,它可以帮助预防和减少现有的妊娠纹。
色素沉着过度
导致我们的皮肤晒黑并有助于产生雀斑和痣的激素——黑色素,也会在怀孕期间增多。虽然大多数女性几乎不会注意到,但有些女性会出现所谓的黄褐斑或“怀孕面具”,即面部出现深色区域。
建议:值得庆幸的是,在大多数情况下,黄褐斑在怀孕后会消退,但在此期间涂抹防晒霜以减少黑色素的进一步产生尤为重要。
绝经
我们生命中的这个重要时刻预示着我们的生育期和月经周期的结束。激素水平下降,尤其是雌激素和黄体酮水平下降,我们的身体经历了一系列的变化。皮肤也没有被排除在这场剧变之外。
更年期激素水平降低引起的最显着变化是胶原蛋白产生的减少。这会影响弹性和皮肤厚度。维生素 D 也更难产生,会对皮肤产生流动效应,影响免疫力和皮肤修复/衰老。雌激素和黄体酮减少也会导致干燥。谈论打6皮肤!
为了在这段时间内支持皮肤,最好的方法是结合内部和外部建议。
内部建议:
• 胶原蛋白支持 – 在您的饮食中添加支持胶原蛋白生成的食物和营养素,包括蛋白质、维生素 C 和锌(请密切注意下周的博客文章,其中将全部涉及胶原蛋白!)。
• 维生素D – 增加富含维生素D 的食物(油性鱼、鸡蛋、坚果和种子),并考虑添加补充剂,因为更年期吸收会减少。
• 干性皮肤——增加富含欧米伽3 和欧米伽6 的食物(鲑鱼、沙丁鱼、核桃、奇亚籽、亚麻籽、南瓜子),并确保每天喝1-2 升水。
外部建议:
• 胶原蛋白支持——选择含有维生素C 和透明质酸的护肤产品(有关产品建议,请参阅衰老+成熟皮肤)。
• 维生素D – 每天让身体晒一点太阳(不要在紫外线高峰期)。只需 10-15 分钟即可提高维生素 D 水平。
• 干性皮肤——选择富含天然油脂、含有透明质酸以锁住皮肤水分的护肤品(有关产品推荐,请参阅老化+成熟性皮肤)。
一如既往,我随时为您提供帮助,因此如果您有任何疑问,请随时与我们联系。
我希望你觉得这对你有帮助。
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Autumn is upon us and the cooler weather is on its way. In our glorious patch of the world, the ever-stunning Blue Mountains of NSW, you can already see some of the leaf tips starting to burnish with autumn’s first colours.
As the coolness creeps in and the air starts to become dry, both indoors and out, it’s time to transition our skincare to accommodate the new conditions. After all, luminous skin is not reserved for the summer months alone.
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Rosacea is a skin condition caused by excessive inflammation and vascular dysfunction. This means that the capillaries on the face become enlarged and cause frequent blushing and redness, particularly on the cheeks, nose and forehead.
It causes a feeling of burning or stinging, and is likened to having sun or wind burn ALL THE TIME. But there are things you can do (and not do) to reduce your symptoms and keep rosacea under control.
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