我们的荷尔蒙是一种非常强大的化学物质，不断地在我们的系统中涌动。他们都有不同的工作，有些在我们生活的某些时期占据主导地位。但它们如何影响我们的皮肤呢？
在接下来的三周内，我将研究不同的生命阶段，哪些激素在这些时期最活跃，它们如何影响我们的皮肤，以及在这些条件下会出现哪些皮肤问题。
（是的，这就是青少年时期的我！）
随着我们从婴儿期到童年的成长，我们的荷尔蒙逐渐增加。一旦我们进入青春期（十岁以后的任何时间），我们的荷尔蒙就会产生巨大的飞跃，特别是我们的生长荷尔蒙和性荷尔蒙，其中包括雌激素和雄激素。虽然雌激素确实在保持皮肤健康方面发挥着作用，但雄激素对我们皮肤产生的皮脂量有直接影响。雄激素产生的增加会导致皮脂产生过多，称为皮脂溢，这是痤疮的常见原因。但引起痤疮的不仅仅是雄激素。我们皮脂的构成在这里也发挥着作用。
我们的皮脂里有什么？
这种神奇的润滑剂可以保护我们的皮肤，由多种油组成，其中包括必需脂肪酸和胆固醇。如果达到适当的平衡，皮脂会在我们的皮肤周围输送抗氧化剂，提供抗炎功效，并具有天然的抗菌特性，有助于伤口愈合过程。
它的成分受到我们饮食的影响，特别是脂肪酸成分。研究表明，痤疮患者体内的亚油酸（一种 omega 6 脂肪酸）含量较低。鉴于亚油酸不能由我们的身体产生，只能通过我们的饮食获得，这一信息尤其重要。
饮食、激素与痤疮
饮食选择可以通过其他方式影响我们的荷尔蒙和皮肤。乳制品（特别是牛奶）和高 GI 食物（例如白面包、大米）会影响我们的胰岛素水平（特别是 IGF-1），从而进一步刺激雄激素的产生。青少年时期通常是食物摄入混合且随意的时期，因此当皮肤最容易受到饮食影响时，饮食往往是最没有营养的，这也无济于事。
压力
青春期和青少年时期通常是压力很大的时期。不幸的是，这也会影响我们的荷尔蒙，从而影响我们的皮肤。关键的压力荷尔蒙皮质醇通过两种方式对我们的皮肤健康发挥作用。首先，它对皮脂水平有直接影响，当皮质醇水平升高时会增加皮脂分泌。其次，皮质醇对免疫系统有抑制作用，这意味着当你有压力时，感染更有可能发生。
建议
虽然激素就是激素，但您可以采取一些措施来最大限度地减少青春期激素波动的影响，从而最大限度地减少痤疮的发生。
有关痤疮（尤其是成人痤疮）的更多建议，请参阅博客文章“ 您的激素如何影响您的皮肤健康 - 第 2 部分：月经周期和激素异常”。
一如既往，我随时为您提供帮助，因此如果您有任何疑问，请随时与我们联系。
我希望你觉得这对你有帮助。
When my skin looks and feels good, I feel amazing. But this is not as easily achieved as I get older. The decrease of hormones available in my body in my current state of perimenopause plays a huge factor in how well my skin stays hydrated and how it looks. Progesterone and oestrogen play many roles in the skin’s health, in particular the stimulation of skin sebum (the skin’s natural oils), the production of collagen and hyaluronic acid (which keeps skin thick and plump), and the stability of the skin’s barrier (which affects skin sensitivity, amongst other things).
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