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在皮肤病中,牛皮癣可能是最难治疗的疾病之一。虽然它的表现与特应性皮炎(湿疹)类似,但它需要稍微不同的治疗方法。
尽管牛皮癣可能由多种因素引起,但有很多方法可以减少牛皮癣的发生,有时甚至可以彻底根除牛皮癣。以下是我对牛皮癣的了解以及您可以采取的措施。
什么是牛皮癣?
牛皮癣是一种皮肤病,其特征是红色和/或银色鳞状病变,最常见于头皮、肘部、膝盖和臀部附近。对于大多数人来说,上皮(皮肤)细胞需要 28 天才能分裂并移动到表面,但在牛皮癣中,这一过程只需要 4 天。
牛皮癣的病因是什么以及如何治疗?
基本上,在牛皮癣中,皮肤细胞有缺陷,导致它们繁殖得太快。这种缺陷可能是由遗传错误(家族史约占病例的 50%)、异常的免疫刺激(牛皮癣可与自身免疫性疾病(包括类风湿性关节炎和乳糜泻)或胃肠功能障碍一起发现。
从自然疗法的角度来看,牛皮癣的治疗重点是减少炎症和促进健康皮肤的生长。
饮食和胃肠健康
虽然营养丰富、抗炎的饮食是减少牛皮癣的关键,但首先要确保健康的胃肠功能。这意味着确保您正确消化食物(例如足够的消化酶)并拥有健康的肠道菌群。您还需要避免任何您已表现出敏感的食物,例如麸质。
益生菌应该成为您饮食的常规组成部分,可以通过食物(例如康普茶、开菲尔、泡菜、泡菜)或补充剂添加。良好的肠道菌群不仅可以改善健康皮肤所需的关键营养物质的吸收,而且还有益于免疫系统并具有抗炎作用。
与许多皮肤病一样,地中海饮食是完美的,因为它富含抗氧化剂、高纤维、低红肉、低精制碳水化合物,并且不含加工食品。它还富含那些对皮肤至关重要的 omega 3(例如鳄梨、橄榄油、油性鱼)。
锻炼、压力和其他生活方式因素
运动对于牛皮癣患者来说是必须的,因为它会降低导致牛皮癣进展的主要免疫细胞的活性。它还可以减轻压力,而压力与牛皮癣的进展密切相关。事实上,一项研究报告称,39% 的银屑病患者在首次银屑病发作后 1 个月内报告了重大压力事件。包括冥想在内的身心疗法已被证明可以改善牛皮癣的治疗效果。
与任何皮肤相关疾病一样,您需要尽量减少化学物质和刺激物的接触。这包括尽量减少接触油漆、香水、气溶胶(例如发胶、除臭剂)和家用清洁液(洗衣剂、洗碗剂、表面喷雾剂等)。所有这些都可以用天然的、低过敏原的选择来替代。
最后但并非最不重要的一点是,您需要选择能够减少炎症并改善皮肤健康的护肤品。芦荟是已被证明对治疗牛皮癣有效的植物之一。这就是我们的终极手部 + 身体乳液如此适合的原因。芦荟是这款乳液中第一个也是最大的成分,其次是玫瑰果油和其他抗炎皮肤超级明星。说真的,这款甘美润肤露不含水或填充剂,使其在恢复皮肤健康方面表现出色。
一如既往,我随时为您提供帮助,因此如果您有任何具体疑问,请随时与我们联系。
祝您身体健康,
请注意,这篇博文包含一般的自然疗法建议。个别病例可能需要采取特定的治疗措施,因此如果症状持续,请寻求医疗建议。
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Autumn is upon us and the cooler weather is on its way. In our glorious patch of the world, the ever-stunning Blue Mountains of NSW, you can already see some of the leaf tips starting to burnish with autumn’s first colours.
As the coolness creeps in and the air starts to become dry, both indoors and out, it’s time to transition our skincare to accommodate the new conditions. After all, luminous skin is not reserved for the summer months alone.
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Rosacea is a skin condition caused by excessive inflammation and vascular dysfunction. This means that the capillaries on the face become enlarged and cause frequent blushing and redness, particularly on the cheeks, nose and forehead.
It causes a feeling of burning or stinging, and is likened to having sun or wind burn ALL THE TIME. But there are things you can do (and not do) to reduce your symptoms and keep rosacea under control.
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