Australia’s only Naturopathically Formulated and Certified Organic Skincare
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红斑痤疮是一种由过度炎症和血管功能障碍引起的皮肤病。这意味着脸上的毛细血管会变大，导致频繁的脸红和发红，尤其是脸颊、鼻子和前额。
它会引起灼烧感或刺痛感，就像一直被阳光或风灼伤一样。但是您可以采取（或不采取）一些措施来减轻症状并控制红斑痤疮。
不要将化学品放在皮肤上或皮肤附近。由于化学品和合成成分很容易加重红斑痤疮，因此选择天然有机护肤品尤为重要。还要避免使用芳香物品，包括芳香化妆品、香水和洗衣粉。
使用富含抗氧化剂和有机油的护肤品。富含抗氧化剂的成分不仅有助于保护您的皮肤免受紫外线伤害，而且荷荷巴油等有机油已被证明可以提供天然的 SPF 因子（荷荷巴油的 SPF 值约为 4）。我在这里选择我们的修复面部精华液（请参阅下面的客户故事）。
一定要涂防晒霜。当您在阳光下度过时，请选择一种既能提供保护又不会加重病情的天然防晒霜（我个人最喜欢的是自然疗法配方的Soléo 防晒霜）。但要尽量减少暴露在阳光下的时间，因为暴露在阳光下常常会加重红斑痤疮。这是因为当我们暴露在阳光下时，我们的身体会产生维生素 D，而维生素 D 水平的增加与红斑痤疮的进展有关。
不要吃会加重红斑痤疮的食物。某些食物通常会使红斑痤疮恶化，因此了解哪些食物会加重您的病情非常重要。常见的食物包括酒精、香料和热饮。
饮食要丰富多彩。具有抗炎作用的饮食对红斑痤疮有益。地中海饮食是完美的，因为它富含抗氧化剂并且血糖指数低。
一定要吃掉所有的好细菌。饮食中还应添加益生菌（例如康普茶、开菲尔、酸菜、泡菜、补充剂）。良好的肠道菌群有助于改善健康皮肤所需的关键营养物质的吸收，包括锌和维生素 A、C、D 和 E。它还有益于免疫系统并具有抗炎作用。
不要太热或太冷。避免过度的气候变化，包括高温（包括日光浴、桑拿、热水浴/淋浴和热饮料）、强风、极冷和高湿度。
请尽量保持冷静。压力会加重红斑痤疮，因为它会增加关键压力激素皮质醇的产生。皮质醇对皮肤有炎症作用，并可能导致皮炎发作。为了减轻压力，请进行日常压力管理练习，例如瑜伽、冥想和呼吸练习。温和的运动还可以帮助调节皮质醇水平。
我还想与大家分享的是，客户使用我们的修复面部精华液后取得了一些很好的效果。来自昆士兰的克里分享了这个故事：
“我患有皮肤干燥和红斑痤疮，并尝试了修复面部精华液，看看它是否有助于对抗我目前的红斑痤疮。从第一次使用开始，我就注意到我的皮肤有所不同。我在晚上睡觉前涂抹它，到早上干燥、剥落的皮肤变得光滑，发红现象减少。我连续使用了几天，效果越来越令人印象深刻，我的皮肤如丝般光滑，干燥完全消失，酒渣鼻也几乎消失了。我两天没有服用它，发现红斑痤疮又开始发作。我清洁了脸，涂上了精华液，到了早上，我的红斑痤疮已经完全消失了，人们都在评论我的皮肤看起来有多好，并问我在上面使用了什么！
产品本身涂抹起来光滑美观。它有一种淡淡的、自然的、令人愉悦的香味，但又不刺鼻，我喜欢它，因为我白天喷香水，不想与其他香味竞争。一点点精华液就可以发挥很长的作用，所以一瓶可以用很久。我强烈推荐给那些患有皮肤干燥、发红和红斑痤疮的人。我很快就得到了显着的结果！”
请记住，红斑痤疮是一种多因素皮肤病，影响其进展的因素有很多，包括免疫失调、气候暴露、屏障功能障碍和激素失调。
一如既往，我随时为您提供帮助，因此如果您有任何疑问，请随时与我们联系。
我希望你觉得这对你有帮助。
Recycling can feel daunting, but staying informed & making the right choices makes a big difference. To go beyond just our kerbside bins, let’s explore some recycling options that are available for items like running shoes & even bread tags!
Perimenopause. It’s something I didn’t expect myself to be talking about, yet here I am at the ripe old/young age of 43. It actually started at 42 but I was in denial for a while. Telling myself things like “I’m too young”. “My mum didn’t go through menopause until 50 and so I don’t need to worry about anything until then”. But that’s menopause, not perimenopause. No one talks about perimenopause.
