防晒霜：SPF是什么、何时以及为什么？

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我们不断被告知要保护自己免受阳光照射，并且防晒霜的 SPF 级别不断增加。我们还被告知，为了我们的健康，我们需要从阳光中获取维生素 D。那么我们该如何做到这两点呢？在这篇博文中，我深入探讨了天空中橙色大球的风险和好处，以及如何最好地使用防晒霜。

为什么我需要阳光？

阳光对健康至关重要，可以改善情绪。它还帮助我们的身体产生维生素 D，这是一种对免疫健康和体内许多其他系统功能至关重要的激素。事实上，维生素 D 缺乏与多种健康疾病有关，包括癌症、自身免疫性疾病、抑郁症和高血压。维生素 D 很难通过饮食获得，因此越来越多的人开始服用维生素 D 补充剂。然而，最近发表了几篇关于补充维生素 D 的文章，以及其功效如何被证明是值得怀疑的（请参阅此处的示例）。获取维生素 D 的唯一其他替代方法是通过阳光。但是我怎样才能做到这一点而不被烧伤或增加患皮肤癌的风险呢？

我们的皮肤如何应对阳光？

在大多数情况下，我们的皮肤不能承受长时间的阳光照射。当我们这样做时，我们的身体会产生黑色素，这是一种赋予皮肤颜色的色素，有助于保护皮肤免受某些形式的阳光伤害（想想晒黑和色素沉着）。简而言之，您的自然肤色越深，皮肤中含有的黑色素越多，晒伤的可能性就越小。当您被晒伤时，皮肤细胞中的 DNA 就会受到损伤。正常情况下，健康的身体会修复这种 DNA 损伤，而你却一无所知。然而，在某些情况下，这种 DNA 损伤可能导致某些类型的皮肤癌，特别是基底细胞癌 (BCC) 和鳞状细胞癌 (SCC)。

好吧，我皮肤很白，觉得我需要防晒霜，但防晒霜有很多级别。我如何确定我需要哪一个？

这一切都取决于您计划在阳光下度过多少时间。 SPF 数字可能会产生误导，因为在 UVB 射线方面，SPF 15 和 SPF 50 之间并没有太大差异（见下文）。

• SPF 15 可阻挡 93% 的 UVB 射线
• SPF 30 可阻挡 97% 的 UVB 射线
• SPF 50 可阻挡 98% 的 UVB 射线

在我看来，如果您每天只在阳光下度过有限的时间，那么 SPF 15 就足够了。然而，如果您要去海滩或丛林徒步，这意味着您将在阳光下度过数小时，请选择 SPF 30 或 50 的防晒霜。

如何从阳光中获取维生素 D，而不增加患皮肤癌的风险？

甚至癌症委员会也指出“维生素 D 的最佳来源是来自太阳的 UVB 辐射”。他们建议，当紫外线指数为 3 或以上时（例如在夏季），一周中的大部分时间都在户外呆几分钟，以保持足够的维生素 D 水平。长时间在户外时，特别是在紫外线指数最高时，建议采取防晒措施。

Protect + Clarify 日常面部乳液提供什么级别的防晒保护？

我们的Protect + Clarify 日常面部乳液经过精心配制，可保护皮肤免受紫外线伤害，其氧化锌含量符合 SPF 15 标准。这意味着它非常适合日常使用。同样重要的是要注意，这种水平的锌会在无形中传播 - 不再有鬼脸。

基本上，我是为像我这样的女性和男性设计的，他们一天大部分时间都在办公室里度过，但经常被告知我们需要一定程度的防晒，即使我们只在阳光下呆 15-30 分钟。它还具有其他好处，包括：

• 卡兰加籽油和富含类胡萝卜素的微藻提取物提供更天然的防晒保护，可保护皮肤免受有害紫外线的伤害。
• 澳大利亚本土雪花有助于减少色素沉着，自然提亮肤色。它还含有一种称为山奈酚的化合物，已被证明可以预防皮肤癌。
• 生物发酵透明质酸支持胶原蛋白合成并减少细纹和皱纹的出现。
• 玫瑰果油、荷荷巴油和布里蒂油具有强大的焕肤功效，增加皮肤弹性，平衡肤色并提供丰富滋润的肤色。
• 优质精油，包括玫瑰精油，具有防腐和收敛的特性，对那些患有痤疮、炎症和发红的人有益。

我需要每天涂防晒霜吗？

是的！使用我们的 Protect + Clarify 日常面部乳液即可轻松实现这一目标。当我早上第一件事就是涂抹它时，感觉非常好，因为我知道我正在为我的皮肤提供所需的保护，以防止阳光造成的伤害，帮助减少我已经造成的任何伤害（当我没有这样做时）我以前每天都涂防晒霜）并帮助我的皮肤显得水润和健康。这是理所当然的。

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