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年が経つにつれて、私たちの肌にはシワができやすくなります。これは単なる事実であり、必ずしも悪いことではありません。私たちの顔の線の多くは、私たちの経験と知恵を物語っています。しかし、しわは、紫外線ダメージ、喫煙、食事など、肌のケアができていないことの兆候である場合があります。そうは言っても、私たちが完全にコントロールできないわけではありません。特定の製品の使用から仰向けで寝るまで、プロセスを遅らせ、長期的に皮膚の健康を維持するために採用できる毎日の習慣がたくさんあります。
しわを自然に防ぐ方法を知りたいですか?シワを和らげ、肌を健康に保つための 5 つの自然なヒントをご紹介します。
豊富な抗酸化物質
残念ながら、抗酸化物質が働いているところを見ることはできませんが、抗酸化物質は皮膚を保護するのに素晴らしい働きをしています。フリーラジカルは皮膚細胞に損傷を与え、時間の経過とともにしわ、小じわ、シミを引き起こす可能性がありますが、抗酸化物質はそれらを中和し、その影響を軽減するように働きます。素敵ですよね？
抗酸化物質を摂取するのに最適な場所は、さまざまな種類の果物や野菜を含む食事から摂取することです。皮を愛する食品には、ほんの数例を挙げると、ブルーベリー、ケール、ピーカンナッツ、イチゴ、クルミ、アーティチョーク、クランベリー、ダークチョコレートなどがあります。
食事にさらに抗酸化物質を加えることにご興味がある場合は、ここをクリックして記事「皮膚の健康のためのレシピ」をご覧ください。多くのスキンケア製品には、栄養成分や抗酸化物質が豊富に含まれていることがよくあります。注目に値するものとしては、ビタミン C やビタミン E などが挙げられます (ヒント:クレマンスの製品にはビタミン C やビタミン E が豊富に含まれています)。
喫煙を避ける
喫煙はさまざまな形で私たちの健康に悪影響を与える可能性があり、皮膚も例外ではありません。
喫煙の結果、皮膚に向かう血管が狭くなり始めるため、皮膚細胞に到達して栄養を与えることができる血液が減少します。これは早期老化を引き起こすだけでなく、しわ、皮膚のたるみ、不均一な肌の色調の原因にもなります。
こうした影響を避けるには、肌のためだけでなく、健康全般のためにも、その習慣を完全にやめるのが理想的です。
日焼け止めも忘れずに
シワを早く防ぐには日焼け止めが必須です。結局のところ、それは太陽の有害な紫外線から私たちを守ってくれます。紫外線は時間の経過とともにシワや小じわの原因となる可能性があります。
長時間外出する前には、必ず日焼け止めを泡立ててください。毎日の使用には、保湿効果のある日焼け止めが最適で、肌を保護しながら、その過程で水分補給の効果も得られます。 (ヒント: これらのいずれかがすぐに登場する可能性があります…) さらに保護するために、つばの広い帽子とサングラスを用意してください。
仰向けに寝る
20代の肌の健康とシワを防ぐことに関して言えば、横向き寝やうつぶせ寝をやめるべき理由は一つだけではありません。この毎晩の習慣は肌や睡眠ラインに摩擦を引き起こす可能性があり、時間が経つにつれて肌の質感が不均一になる可能性があります。
仰向けに寝ることは、この影響を撃退し、時間の経過とともにより滑らかな肌を実現する簡単な方法です。最初は少しぎこちなく感じるかもしれませんが、首や腰をサポートする枕を増やしたり、新しいマットレスに再投資したりするなど、移行をできるだけ快適にする方法はたくさんあります。
取るに足らないステップのように思えるかもしれませんが、後々のしわを軽減するのに大いに役立ちます。
肌の水分を保つ
シワを目立たなくするには水分補給が鍵となります。肌が乾燥すると、その形やふっくら感が失われ、シワが目立つようになります。時間が経つにつれて、肌が一貫して水分不足のままになると、これらの線はさらに固定され、柔らかくなりにくくなります。
肌の内側と外側に常に水分を供給して潤いを保つことで、これを軽減できます。屋内では、1日を通して1〜2Lの水を推奨します。ハーブティーは水の優れた代替品でもあり、さらなる効果をもたらす可能性があります。こちらの記事をお読みください:お肌が喜ぶハーブティー。
屋外では、肌を乾燥させず、実際に一日中潤いを保つ、栄養豊富な天然スキンケア製品を使用することをお勧めします。 Clémence Organics シリーズはまさにこれを実現しており、ルーチンとして組み合わせて使用すると特に効果的です。特に乾燥肌や小じわの軽減に適しているのは、リファイニング クレンザー、アルティメット バイオーム スプリッツ、リペア フェイス セラム、アルティメット フェイス クリームです。これらの製品はすべて水分補給を回復することを目的としており、そのほとんどがエイジレス ビューティー コレクションにまとめてあります。
要約すれば
しわや小じわは人生の自然な一部ですが、自然なスキンケアに投資したり、睡眠スタイルを再調整したりするなど、それらを柔らかくし、肌を最適な健康状態に保つためにできることはたくさんあります。これらの毎日の習慣を早い段階から取り入れることで、時間の経過とともに肌が成長するための理想的な環境を作り出すことができます。
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