ホルモンが肌に与える影響 – パート 2 月経周期とホルモンの不規則性

10月 24、2018

私たちのホルモンは非常に強力な化学物質であり、私たちの体内に絶えず押し寄せています。彼らは皆異なる仕事をしていて、私たちの人生の特定の時期に支配的な人もいます。しかし、それらは私たちの肌にどのような影響を与えるのでしょうか?

3週間にわたって、さまざまなライフステージ、その時期にどのホルモンが最も活性化するのか、それらが私たちの肌にどのような影響を与えるのか、そしてそのような状況でどのような皮膚の問題が発生するのかを見ていきます。

パート 2 月経周期とホルモンの不規則性

思春期を乗り越えた後（ パート 1 思春期とニキビを参照）、私たちは最終的に青年となり、性ホルモンのバランスが整い始めます。しかし、時には何らかの理由で正常に動作しなくなり、月経や女性の生殖器系全般に影響を与える可能性があります。ホルモンのバランスが崩れると、体の他の部分にも影響が及びます。このブログ投稿では、月経周期、一般的な女性の生殖障害、およびそれらが皮膚に与える影響について詳しく説明します。

月経周期

ホルモンは月経周期を通じて変動しますが、ニキビが悪化する傾向があるのは、月経の直前または最初の月経のときです。どうしてこれなの？アンドロゲンレベルがピークにあるからだと思うかもしれませんが（アンドロゲン生産の増加は皮脂生産の増加につながります）、これはサイクルの半ばでピークに達します。正確な相関関係は明らかではありませんが、1 か月間かけてホルモンが徐々に上昇するため、皮脂の生成が増加すると考えられています。これは、生理周期の終わりまでに毛穴が過剰に働き、皮脂腺が過剰になる可能性が高いことを意味します。ブロックされました。これに死んだ皮膚細胞の蓄積といくつかの細菌が加わると、ニキビが発生します。

また、この時期はインスリン感受性が低下するため、生理の直前にチョコレートに手が伸びてしまうかもしれません。食欲に負けて高GI食品や乳製品を摂取すると、インスリンレベルの急上昇を引き起こし、アンドロゲンレベルを上昇させ、皮脂の生成を悪化させ、シミの増加につながります。 （それは本当に不公平ですよね？！）

そして、これはまさに通常の月経周期です。それが「普通」ではないと何が起こるでしょうか？

PCOS (多嚢胞性卵巣症候群)

PCOS は、不規則な生理、過剰なアンドロゲン産生、および/または多環状卵巣を特徴とします。インスリン値が高くなるのも PCOS ではよく見られます。これらの要因により、PCOS の女性はニキビや多毛症として知られる不要な毛の成長に悩まされる可能性が高くなります。

子宮内膜症

子宮内膜症の診断は、子宮の外側の領域で子宮内膜組織の​​異常な増殖がある場合に行われます。これは、過剰なエストロゲン生成、体からのエストロゲンの除去の減少、および/またはエストロゲンを模倣する環境毒素への曝露によって引き起こされる可能性があります。子宮内膜症は、免疫系に影響を与える慢性炎症にも関連しています。子宮内膜症で発生する一般的な皮膚疾患には、酒さ、乾癬、湿疹などがあります。

推奨事項

月経前の発作を軽減するには、次のことをお勧めします。

• 特にサイクルの終わりに向けて、死んだ皮膚細胞の蓄積を減らすために、穏やかな角質除去剤を使用してください。当社の2 in 1 フェイス スクラブ + マスクは完璧です。
• あなたのスキンケアルーチンに緑茶を加えてください。緑茶は皮脂の生成を減らすことが証明されており、その天然の抗菌作用により、ニキビの発生を抑えるのに非常に効果的です。新しいUltimate Biome Spritzには緑茶が含まれています。
• 砂糖が欲しくなったら、インスリンの上昇を抑えるために、甘いけれど低GIのもの、たとえばチェリーやその他のベリー類、イナゴマメ（私の個人的なお気に入りのキャロブキッチンを試してください）を選びましょう。

PCOS関連のニキビを軽減するには、次のことをお勧めします。

• 不規則なホルモンレベルを評価して対処します。 PCOS は非常に個人的な疾患であるため、ケースバイケースで治療する必要があります。支援できる可能性のある医師には、自然療法医、栄養士、一般医などが含まれます。
• あなたのスキンケアルーチンに緑茶を加えてください。上で述べたように、緑茶は皮脂の生成を減らすことが示されており、その天然の抗菌特性により、ニキビの発生を軽減するのに非常に効果的です。新しいUltimate Biome Spritzには緑茶が含まれています。
• 食事をコントロールしましょう。血糖指数の低い食品が主に含まれていることを確認し、乳固形分（牛乳やアイスクリーム）を減らし、オメガ 3 脂肪酸とオメガ 6 脂肪酸が豊富な抗炎症食品を増やします。

子宮内膜症に関連した皮膚の炎症状態を軽減するには、次のことをお勧めします。

• より多くの「苦い」食品（アブラナ科の野菜 - ブロッコリー、ケール、カリフラワーなど）を食事に加え、アルコール摂取量を減らし、運動を増やし、肝臓サポートサプリメント（オオアザミなど）を検討することで、肝機能をサポートし、エストロゲンクリアランスをサポートします。
• プラスチック中の BPA など、エストロゲンに似た環境毒素への曝露を減らします。
• 抗炎症効果があり、肝臓への毒性負荷を軽減するオーガニックのスキンケアを選択してください。 Clémence Organics は炎症性皮膚疾患に最適です。

あなたの肌の状態に応じた推奨製品の詳細については、自然療法ハブの「Skin Protocols」または「Shop by Skin Condition 」（Web サイトの上部バーにあります）をご覧ください。

いつものように、私がお手伝いさせていただきますので、ご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

お役に立てば幸いです。

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