症状は多岐にわたります。月経周期の短縮やほてり、不安、うつ、睡眠障害、集中力の低下などです。ホルモンレベル、特にエストロゲンとプロゲステロンが減少すると、身体、特に皮膚に顕著な変化が現れます。
更年期前後と更年期には、肌の乾燥が大きな問題となり、コラーゲンの生成量も減少するため、弾力性と肌の厚みにも影響を及ぼします。ビタミンDの生成量も減少し、肌の修復と老化にも影響を与えます。
この時期に皆さんをサポートするために、最新のスキンケア ルーチン、栄養とライフスタイルのヒント、水分補給を強化し、コラーゲンを増やし、肌の健康を育むように設計されたカスタム スキンケア バンドルなど、私の個人的な体験を共有したいと思います。
私を含め、多くの女性にとって更年期は容易なものではありません。私の経験と提案が、この変化の時期を乗り越える力になれば幸いです。
更年期・更年期スキンパックを購入する更年期を迎え、肌が乾燥しハリが失われてきたので、保湿力を高め、コラーゲン生成をサポートするスキンケアルーティンを強化しました。私の毎日のルーティンを少しだけご紹介します。
顔
ステップ1
クレンジング不要。顔を冷水で洗い流し、軽くたたいて乾かした後、 アルティメット バイオーム スプリッツをスプレーしてください。ひんやり感と保湿効果に優れています。ビタミンCとヒアルロン酸配合。
体
顔
体
オプション
アルティメット ボディローションかアルティメット SOS バームを塗ります。特に冬場など、肌がひどく乾燥している時は、ボディオイルの上にこれらを重ね塗りします。こうすることで、肌の潤いが閉じ込められ、朝起きた時にも肌が潤っている状態をキープできます。
たくさん思えるかもしれませんが、これは私にとって毎日のセルフケアの一部です。更年期前後はメンタルヘルスに影響が出やすいので、特に重要です。もし体の変化に気づいたら、迷わず自然療法医や医師に相談してください。まずは話し合いを始め、気分が良くなるための一歩を踏み出しましょう。
この情報がお役に立てば幸いです。更年期障害を経験した私自身の体験について詳しく知りたい方は、 こちらのブログ記事をご覧ください。