Australia’s only Naturopathically Formulated and Certified Organic Skincare
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肌の質は、季節、食べているもの、気候、ストレスレベル、肌に何を使用しているかによって異なります。
あなたの肌は決して 1 つの肌タイプではなく、生きて呼吸し、変化する器官であり、そのように扱う必要があります。食生活やスキンケアを工夫することで、季節を問わずお肌を快適に保つことができます。
たとえば、オーストラリアは真冬で、気候は涼しく乾燥しています。そのため、私は肌を健康に保つために、スキンケアルーチン、いくつかの習慣、食事を調整しました。
この冬、肌を幸せに保つための私のトップヒントは次のとおりです。
私は乾燥した気候に住んでおり、非常に寒いため、現在クレマンス製品をすべて使用しています。最近仕事が忙しくて、ストレスレベルがいつもより少し高めです。
このため、血流を介して送り出される余分なコルチゾールが、私が食べている栄養素を他の臓器に送り、最後に皮膚に栄養を与えていることがわかりました。
これらの要因が組み合わさって、私の肌はさらなる水分補給を求めるので、私は肌が望むすべてのセラム、ローション、クリームを与えています。これは、私が常に二重にしていることを意味します。たとえば、朝はセラムを塗布してからプロテクト + クラリファイを塗布し、夕方にはセラムを塗布してからアルティメット フェイス クリームを塗布します。 （これは、美容液またはローション/クリームのみを使用する夏と比較しています。）
「肌をクレンジングする方法」に関する私のブログ投稿を読んだことがあるかもしれませんので、あまり詳しくは説明しません。基本的に、クレンジングをすればするほど、より多くの天然油分が皮膚から除去されます。肌を幸せに保つために、クレンジングは 1 日 1 回にとどめてください。
リファイニング クレンザーを使用するには、肌が最も汚れる時間帯 (最も一般的には夕方) を選択してください。クレンジングをしていないときは、冷水またはぬるま湯を顔にかけるか、湿らせたフェイスクロスを使用するだけで済みます。
冬の間は体を動かすことが少ないため、皮膚細胞のターンオーバーが遅くなり、死んだ皮膚細胞がより多く蓄積し、乾燥したシミが増えます。これに対抗するために、私は2 in 1 フェイス エクスフォリアント + マスクを2 日おきに使用して、肌に栄養を与え、肌細胞のターンオーバーを増やしています。これにより、私の肌は滑らかで輝きを保ちます。
クレンジング後にトナー（トーン + ハイドレート スプリッツまたはアルティメット バイオーム スプリッツのいずれか）を使用すると、肌のバイオームを快適に保ち（赤みや吹き出物が少なくなります）、余分な水分を加えます。
トーニング直後にリペア フェイス セラムやアルティメット フェイス クリーム/プロテクト + クラリファイを直接塗布すると、肌の伸びがよりスムーズになるだけでなく（つまり使用量が減ります）、水分を肌に閉じ込めます。
冬の間、私はオリーブオイル、アボカド、ナッツ、油の多い魚（サーモンなど）などの余分な脂肪を食事に加えて肌に栄養を与えようとしています。
寒い気候のせいであまり水を飲みませんが、一日中ハーブティーを飲み、肌の水分を奪うのでカフェインを取りすぎないようにしています。
私のアドバイスは、今いる場所、何を食べているか、どのように感じているかに応じて、肌が何を必要としているかに耳を傾けることです。肌を悪化させるのではなく、サポートするスキンケア製品を選択してください。肌には本来自然治癒力が備わっているため、肌に塗る製品は、肌を硬くするのではなく、このプロセスをサポートする必要があることを忘れないでください。
今肌に必要なものを与えるように適応できれば、冬の間ずっと幸せで健康な肌でいられるでしょう。
PS 私たちが冬の間に使用するすべての製品を示すリンクをまとめました。ここをクリックしてください。
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Perimenopause. It’s something I didn’t expect myself to be talking about, yet here I am at the ripe old/young age of 43. It actually started at 42 but I was in denial for a while. Telling myself things like “I’m too young”. “My mum didn’t go through menopause until 50 and so I don’t need to worry about anything until then”. But that’s menopause, not perimenopause. No one talks about perimenopause.
