下周将是我推出 Clémence Organics 两周年纪念日。 2年！那些时间都去哪儿了？过去一周我一直在想，如果我当时知道我现在所知道的，我会这么做吗？毫无疑问，答案是肯定的！我对有机护肤品以及与之相关的一切的热情有增无减。我现在比以前更加专注于我的工作。
但护肤并不总是我的热情。当我高中最后一年时，我实际上计划学习法律。我读过纳尔逊·曼德拉的《漫漫自由路》，我想改变世界。直到我搁置大学计划，展开翅膀探索，最终在伦敦找到一份法律秘书的工作时，我才意识到我不可能成为一名律师。我工作的公司工作时间长、竞争激烈，不适合我。当我告诉我的祖父（他非常热衷于我学习法律）这个消息时，他崩溃了（对不起祖父！）
因此，在伦敦呆了几年并进行了多次旅行之后，我进入了自然疗法学位。这感觉很轻松，也是我对健康和自然医学兴趣的自然发展。我爱它。以我的第二天性帮助别人感觉真好。天然护肤品始终是其中的一部分。虽然我曾涉足制造产品来舒缓我从小就遭受的疤痕疙瘩，但当我父亲在大学最后一年被诊断出患有咽喉癌时，更重要的经历出现了。
我记得拜访肿瘤科医生，了解他的预期治疗方案，并确保我可以在常规治疗的同时开出补充药物。这一切都很好。我唯一不满意的是他们给他的隔离霜，以“帮助”他的辐射烧伤。石油基奶油管直接扔进了垃圾箱，我给他做了一种基于金盏花和维生素 E 的天然奶油。在他的治疗中不久，肿瘤科护士正在评论他的辐射烧伤，以及与其他治疗相比少了多少。其他患者。事实上，他几乎没有发红，这最大限度地减少了他的疼痛。我很高兴。我还发现，有时您为某人做的小事（例如将一种面霜换成另一种）可以产生很大的影响。这对我来说是一个“顿悟”时刻。
几年后，当我进入私人诊所并开始为客户制作护肤配方时，这个教训进一步印在了我的脑海里。我治疗了从痤疮到牛皮癣的各种疾病，从患者那里得到的反馈激励我做更多的事情。
我知道这听起来有点傻，虽然我不会像纳尔逊·曼德拉那样改变世界，但我可以为人们的生活带来一些小小的改变，我喜欢这样。无论是患有疼痛性湿疹的孩子还是患有面部红斑痤疮的女性，有时只需将一种霜换成另一种霜即可改变生活。我做我所做的事是因为我想改变世界。我不仅想让人们的生活变得更轻松，而且想让他们更健康。这就是 Clémence Organics 的宗旨。
因此，尽管过去两年充满挑战（老实说，我至少想认输一次），但我很喜欢这段旅程，我不会改变任何事情。我为未来几年制定了很多计划，让 Clémence Organics 不仅仅是一个护肤品牌，我迫不及待地想与您分享。
痤疮是最常见的皮肤病，大约 80% 的人在一生中的某个阶段都会经历过痤疮。其范围可以从轻微（奇怪的丘疹）到严重（多个部位、严重发红和凹陷）。因为它经常出现在青春期，所以它会引起尴尬，不仅留下身体上的伤疤，还会留下精神上的伤痕。
当我十几岁的时候长出痤疮时，我会挑、挤、基本上去城里任何敢于出现的痘痘（现在非常后悔，因为我造成了疤痕）。我尝试了 Clearasil 和我妈妈为我提供的任何其他痤疮治疗方法。我对我的痤疮感到非常尴尬。要是我当时知道我现在所知道的就好了！
那么到底是什么原因导致痤疮呢？
这是一个复杂的野兽。通常，其发生并非由单一原因引起，而是由许多因素影响，包括饮食、压力、遗传、激素和屏障功能障碍。
我能做什么呢？
由于其复杂性以及因人而异的倾向，因此没有一种放之四海而皆准的治疗方法。话虽如此，以下建议对我的许多自然疗法客户都有帮助，并且可以减少痤疮的发生：
皮肤护理
清洁是关键。您希望保持皮肤清洁并去除多余的油脂，但又不会剥离油脂并破坏天然皮脂平衡。这就是为什么避免使用泡沫清洁剂并选择淡霜清洁剂很重要。我还建议尽可能每天只清洁一次。选择一天中皮肤最脏的时间（最常见的是晚上）使用我们的精致洁面乳。不洁面时，只需用冷水或温水泼脸或使用湿毛巾即可。
每周应以去角质代替清洁 2-3 次，以增加皮肤细胞更新并减少疤痕。使用温和的去角质剂（远离微珠品种），例如我们的二合一面部去角质剂 + 面膜，不要过度擦洗。
使用温和的爽肤水控制 pH 值并减少炎症也很重要。洁面或去角质后，喷洒温和的收敛剂以平衡 pH 值并舒缓发红。强烈推荐我们的Tone + Hydrate Spritz ！
最后但并非最不重要的一点是，您需要一种不会引起粉刺（不会堵塞毛孔）并含有所有正确维生素来帮助修复疤痕组织的保湿产品。我们的修复面部精华液是保湿+修复的完美结合。
饮食
减少乳制品摄入量。包括最近的一项荟萃分析在内的多项研究表明，高乳制品摄入量与痤疮发病率较高有关（尤其是牛奶和冰淇淋）。酸奶和奶酪没有显示出显着的关联。
增加抗炎食物，例如地中海饮食中的食物。这种饮食富含抗氧化剂，并且血糖指数低。它还富含全谷物，精制糖含量低，并含有对皮肤至关重要的 omega 3（例如鳄梨、橄榄油、多脂鱼）。
饮食中还应添加益生菌（例如康普茶、开菲尔、酸菜、泡菜、补充剂）。良好的肠道菌群有助于改善健康皮肤所需的关键营养物质的吸收，包括锌和维生素 A、C、D 和 E。它还有益于免疫系统并具有抗炎作用。
生活方式
压力会加剧痤疮，因为它会影响激素水平，尤其是关键的压力激素皮质醇。皮质醇对皮肤有炎症作用，并可能导致皮炎发作。为了减轻压力，请进行日常压力管理练习，例如瑜伽、冥想和呼吸练习。运动还可以帮助调节皮质醇水平。
去睡一会！当您睡觉时，您的身体会进入修复模式，增加胶原蛋白和弹性蛋白的产生，以修复受损的皮肤。当你睡觉时，皮质醇水平也会显着降低。
每天在阳光下晒 10-15 分钟。紫外线已被证明可以通过杀死已知会加重痤疮的细菌来减少痤疮。它还可以刺激最重要的维生素 D 的产生，这是减少痤疮发生所必需的。
我整理了一份针对痤疮的自然疗法皮肤方案，其中对我上面的建议进行了更详细的说明。您还可以点击痤疮的“按皮肤状况选购”链接查看推荐的护肤产品。
一如既往，我随时为您提供帮助，因此如果您有任何疑问，请随时与我们联系。
我希望你觉得这对你有帮助。
