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自然療法医として、私はオーガニック スキンケアの範囲を補うための食事とライフスタイルの推奨事項について常に考えています。ハーブティーを飲むことは、肌にさらに効果をもたらすためにできる最も簡単で効果的な方法の 1 つです。味が素晴らしいだけでなく、ハーブに含まれる有効成分はサプリメントよりも早く吸収され、摂取されます。

自然療法医として、私は長年にわたって多くの皮膚疾患を治療してきましたが、そのうちのいくつかは他の疾患よりも多く見られます。湿疹と皮膚炎が私の一番の悩みです。そして、気候が寒くなってきた今、再燃が最もよく起こる時期です。

湿疹の原因は多数ありますが、湿疹の発生を減らし、場合によっては完全に根絶する方法はたくさんあります。ここでは、湿疹について私が知っていることと、それに対してできることを紹介します。

冬に向かっていることを考えると、免疫システムの健康についてすべて話す良い時期だと思いました。自然療法医として、私は食事、ハーブ、ライフスタイルの選択など、免疫システムを高める自然な方法を常に考えています。

私たちは免疫システムを最高の状態に保つために、これまで以上に体に最高の栄養素を与える必要があります。免疫システムを健康に保つための私のおすすめは次のとおりです。

私は常に有害物質の少ない生活を送るよう努めてきましたが、親になりたいと決心したとき、それが私にとって最も重要なものになりました。夫と私にとって妊娠することは簡単なことではありませんでした。数年間自然妊娠を試みた後、体外受精クリニックに行くことになりました。

日焼け止めは、毎日着用するものであることは誰もが知っていますが、特に美容の観点から、肌の若々しさを維持するための最良の方法として認識されています。私が気になるのは、必要なSPFレベルと肌へのメリットについて、誤った情報がたくさんあることです。私はそれらの神話を打ち破るためにここにいます!

私たちの肌を健康に保つことは、難しいことではありません。しかし、私たち全員が時々犯す非常に単純な間違いがいくつかあり、短期的および長期的に皮膚の健康に悪影響を与える可能性があります。私がよく目にする間違いトップ 5 は次のとおりです。

1. 過剰なクレンジング

これはおそらく最も一般的なスキンケアの間違いです。私たちは皆、きしむようなきれいな肌を健康な肌だと思っているようですが、それは真実から大きくかけ離れています。私たちが肌をクレンジングするたびに、汚れ、食べ物、メイクを取り除くだけでなく、皮膚内で自然に生成される油分や、皮膚の状態を維持するのに役立つマイクロバイオーム（善玉菌や微生物など）の一部も除去します。私たちの肌のバリア。

私たちは顔に集中し、体は自分のことだけを気にする傾向があるため、体の皮膚は無視されがちです。大ミス！

皮膚は私たちの最大の器官であり、皮膚に塗ったもののほとんどが吸収されるため、身体のために高品質の製品を選択することは非常に重要です。皮膚反応を引き起こしたり、ホルモンを乱したり、肝臓への毒素の負担を増やさないようにするために、それらは100%天然で可能な限りオーガニックである必要があります。

また、乾燥を軽減し、湿疹の再発を防ぎ、輝きを保つために体のケアのためにできる簡単なことがいくつかあります。

この地味なトナーは、私たちがかつて知っていた肌を剥離する製品から大きく進化しました。最近の化粧水には、肌に栄養を与えて落ち着かせる有効成分がたっぷり含まれています。

これに加えて、スキンケアの効果を最大限に発揮するために肌にプライミングを与えるという事実もあり、化粧水がいかに不可欠であるかがわかります。

私たちは皆、健康を保つために定期的に顔を洗う必要があると言われています。しかし、それが正しく行われているかどうかをどうやって知ることができるでしょうか?クレンジングの頻度が高すぎたり、洗浄力の強すぎる洗浄剤を使用したり、間違った方法を使用したりすると、肌の問題が悪化する可能性があります。

クレンジングの背後にある理論、肌に合わせてどのクレンザーと角質除去剤を選択するか、そしてそれらを最大限に効果的に使用する方法について説明します。

私はサプリメントに関して自然療法的なアドバイスを求められることがよくあります。「肌を助けるには何を摂取すべきですか?」サプリメントは私の特定の問題に何らかの変化をもたらしますか?

食事で十分な栄養素を摂取できない場合、サプリメントは間違いなく役立ちますが、多くの場合、より吸収され、より多くの有益な栄養素が含まれているため、最初に食べ物に注目することをお勧めします。

そうは言っても、私は肌と免疫システムを助けるために毎日いくつかのサプリメントを摂取しているので、私が摂取しているものとその理由を共有したいと思いました。