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作为一名自然疗法医生，我一直在考虑饮食和生活方式建议，以补充我的有机护肤系列。喝花草茶是进一步有益于皮肤的最简单、最有效的方法之一。它们不仅味道好，而且草药中的活性成分比补充剂更容易被吸收和吸收。

作为一名自然疗法医师，多年来我治疗过许多皮肤病，但其中一些问题比其他问题更常见。湿疹和皮炎绝对是我的第一要务。随着天气转凉，现在正是突发火灾最常发生的时期。

尽管湿疹可能是由多种因素引起的，但有很多方法可以减少湿疹的发生，有时甚至可以彻底根除湿疹。以下是我对湿疹的了解以及您可以采取的措施。

鉴于我们即将进入冬季，我认为现在是谈论免疫系统健康所有问题的好时机。作为一名自然疗法医生，我一直在寻找增强免疫系统的自然方法，无论是通过饮食、草药还是生活方式选择。

现在，我们比以往任何时候都更需要为身体提供最好的营养，以确保我们的免疫系统保持最佳状态。以下是我保持免疫系统健康的首选方法。

我一直试图过一种低毒的生活，但当我决定要成为一名父母时，这对我来说变得至关重要。对我和我丈夫来说，怀孕并不是一件小事，经过几年的自然受孕尝试，我们最终来到了试管婴儿诊所。

防晒霜是我们每天都应该涂抹的东西，从美容的角度来看，它尤其被认为是保持皮肤年轻的最佳方式。令我困扰的是，关于所需的 SPF 水平和对皮肤的好处有很多错误信息。我来这里就是为了打破这些神话！

保持皮肤健康不应该是一项困难或复杂的任务。然而，我们时常会犯一些非常简单的错误，这些错误可能会在短期和长期内损害我们的皮肤健康。以下是我最常看到的 5 个错误：

1.过度清洁

这可能是最常见的护肤失误。我们似乎都认为干净的皮肤就是健康的皮肤，但事实并非如此。每次我们清洁皮肤时，我们不仅会去除污垢、食物和化妆品，还会去除皮肤中自然产生的油脂，以及一些有助于维持皮肤健康的微生物群（有益细菌、微生物等）。我们皮肤的屏障。

我们身体上的皮肤经常被忽视，因为我们倾向于关注我们的脸部，并认为我们的身体只会照顾自己。大错！

因为我们的皮肤是我们最大的器官，我们涂在皮肤上的大部分物质都会被吸收，所以为身体选择高质量的产品非常重要。它们需要 100% 天然且尽可能有机，以避免引起皮肤反应、扰乱我们的荷尔蒙，并且不会增加我们肝脏的毒素负担。

您还可以采取一些简单的措施来照顾您的身体，从而减少干燥、阻止湿疹发作并使其保持容光焕发。

这种不起眼的爽肤水与我们曾经认识的去角质产品相比已经有了很大的进步。如今，爽肤水富含滋养和舒缓肌肤的活性成分。

除此之外，它们还可以为肌肤做好准备，以充分发挥护肤品的功效，由此可见爽肤水是多么不可或缺。

我们都被告知，我们需要定期洗脸以保持健康。但我们怎么知道我们做得是否正确呢？过于频繁的清洁、使用过于刺激的清洁剂以及使用错误的方法，可能会使皮肤问题变得更严重。

我们将引导您了解清洁背后的原理、为您的皮肤选择哪种清洁剂和去角质剂，以及如何使用它们以达到最佳效果。

当谈到补充剂时，经常有人询问我的自然疗法建议：我应该服用什么来帮助我的皮肤？补充剂会对我的特定问题产生任何影响吗？

当您在饮食中没有获得足够的营养时，补充剂肯定会有所帮助，但我始终建议首先寻找食物，因为它通常更容易被吸收，并且含有更多有益的营养。

话虽如此，我确实每天服用一些补充剂来帮助我的皮肤和免疫系统，所以我想我应该与您分享我服用的补充剂以及原因。